agar tidak malas olah raga

5 Tips Semangat Olahraga dan Terhindar Dari Rasa Malas

Posted on

agar tidak malas olah raga

ZULUBAZE – Menemukan semangat olahraga dalam diri sendiri kadang memang sangat susah. Apalagi dengan banyaknya pekerjaan dan waktu yang sibuk setiap hari, sehingga tak jarang tubuh sudah merasa lelah duluan. Walau dalam keadaan sibuk, olahraga tetap harus dilakukan di tengah rasa malas yang ada dengan berbagai tips semangat olahraga.

Tips agar semangat olahraga ini diperlukan demi meningkatkan keinginan Anda melakukan aktivitas fisik tersebut. Dengan olahraga, Anda tak hanya mampu mendapatkan berat badan ideal, tapi juga terhindar dari beragam penyakit.

Tips Meningkatkan Keinginan Olahraga

Terdapat beberapa tips penting yang dapat Anda coba supaya keinginan berolahraga tetap terjaga dengan baik dan tidak lagi merasa malas. Apa saja ya tipsnya? Mari simak!

1.   Mengajak Orang Lain

Olahraga sendirian kadang terasa membosankan. Jika ingin tidak bosan, Anda bisa mencoba mengajak teman, pasangan, saudara atau anggota keluarga lainnya untuk berolahraga ini. Biasanya dengan olahraga bersama orang lain, waktu jadi tak begitu terasa dan tahu-tahu sudah selesai.

Anda juga bisa mencoba pergi ke gym agar mendapatkan suasana yang tidak membosankan. Walaupun mungkin tidak mengobrol dengan orang lain, setidaknya Anda tak melakukan aktivitas tersebut seorang diri.

2.   Realistis Dalam Menetapkan Tujuan

Banyak orang melakukan olahraga demi mendapatkan tubuh yang ideal. Namun, waktu yang mereka berikan untuk memperoleh perubahan pada tubuh kadang sangat instan, sehingga bila tak sesuai ekspektasi akan sangat kecewa lalu berhenti begitu saja.

Bila ingin mendapatkan hasil bagus, maka tetapkan target yang realistis. Jangan berharap dapat menurunkan berat 6kg dalam waktu 1 bulan saja. Sebab, biasanya proses ini dilalui secara bertahap dan Anda harus memahami hal itu.

3.   Jangan Memikirkan Hasilnya Secara Berlebihan

Seperti yang dijelaskan di atas bahwa beberapa dari mereka yang melakukan olahraga adalah demi mendapatkan bentuk tubuh ideal. Hal ini sah-sah saja dan demi menghindari keinginan untuk berhenti di tengah jalan, maka Anda mesti selalu berpikir positif dan tidak terfokus pada hasil.

Anda harus menikmati setiap prosesnya serta selalu berpikir positif tentang aktivitas olahraga yang dijalani saat ini. Berfokus pada hasil hanya akan membuat Anda kecewa dan akhirnya semakin malas untuk berolahraga.

4.   Selalu Biasakan Diri

Membiasakan diri untuk suatu hal kadang rasanya amat sulit, walau itu demi kesehatan sekalipun. Oleh karena itu, selama masih bisa dilakukan maka cobalah untuk membiasakan diri berolahraga walau tidak setiap hari.

Setidaknya cobalah untuk terbiasa semiggu 2-3 kali terlebih dahulu, kemudian tingkatkan waktunya menjadi setiap hari dengan durasi yang sudah Anda sepakati dengan diri sendiri. Dengan adanya kebiasaan ini, maka rasa malas itu takkan datang lagi.

5.   Berikan Penghargaan Untuk Diri Sendiri

Nah, tips lainnya supaya tetap semangat olahraga tentu saja dengan menghadiahi diri sendiri saat Anda berhasil mencapai target. Bagi beberapa orang tips satu ini sangat ampuh sehingga mereka semakin senang berolahraga.

Memberikan penghargaan diri saat berhasil melakukan sesuatu sangatlah penting. Pastikan untuk selalu menanamkan pemikiran positif juga bahwa olahraga merupakan aktivitas yang menyehatkan. Dengan begini, walau dalam keadaan sibuk sekalipun Anda akan tetap berolahraga dan menikmati setiap proses yang ada.

Itu dia sedikit tips semangat olahraga yang mungkin dapat Anda coba mulai sekarang juga. Ada begitu banyak jenis olahraga yang patut untuk dicoba supaya Anda pun takkan bosan. Semoga info di atas bermanfaat! (Redaksi: SITUS JUDI SLOT )

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *