ZULUBAZE – Banyak kebiasaan buruk yang merusak fungsi lambung namun diabaikan karena beberapa hal tertentu. Sering kali manusia memilih memanjakan lidah tanpa peduli dengan kondisi lambung yang bekerja keras menyaring. Sebaiknya, kebiasaan buruk yang bisa merusak lambung dihentikan sebelum semakin parah.
Sebenarnya, untuk merubah kebiasaan makan menjadi lebih baik tidak lah sulit. Lambung merupakan organ inti yang memberi pengaruh besar untuk kondisi tubuh manusia. Maka dari itu, kamu harus menghindari kebiasaan buruk berikut ini supaya fungsi lambung tetap optimal:
Tidak Mengunyah dengan Baik
Pertama adalah tidak mengunyah makanan yang masuk ke mulut dengan baik. Terdengar sepele tapi faktanya, lambung akan bekerja lebih ekstra mencerna makanan yang masuk tersebut. Penelitian dalam The American Journal of Gastroenteroly menunjukkan jika mengunyah dengan baik punya dampak bagus.
Masalah lambung bisa diatasi dengan mudah dengan mengunyah sesuai aturan yang dianjurkan. Ketegangan pada lambung akan berkurang serta meningkatkan pencernaan secara keseluruhan. Di pelajaran sekolah saja pernah dijelaskan aturan mengunyah makanan 20 kali kunyahan atau lebih.
Minum Alkohol Melebihi Batas
Kedua adalah masalah minum alkohol melebihi batas normal hingga bisa merusak lambung. Produksi lendir yang fungsinya melindungi lambung bisa rusak karena terkena iritasi. Gastritis atau tukak lambung adalah efek samping yang memicu kerusakan lambung itu terjadi pada manusia.
Tentukan batas minum alkohol atau lebih baik menghindarinya karena dalam agama Islam juga tidak dianjurkan. Kesehatan lambung bisa terlindungi ketika kamu mempunyai kebiasaan minum air putih bukan minuman lain. Efek samping alkohol bukan hanya untuk lambung namun untuk organ lainnya juga.
Kurang Istirahat Usai Makan Malam
Ketiga adalah kurang istirahat usai makan malam atau bahkan tidur langsung. Risiko terjadinya refluks asam lambung terutama saat berbaring jadi lebih besar atau melakukan aktivitas berat. Rasa tidak nyaman pada lambung sering terjadi karena refluks asam atau penyebab lainnya.
Mencerna makanan dengan baik perlu dilakukan lalu setelahnya lakukan aktivitas ringan. Berbaring juga tidak disarankan setelah makan malam, sebaiknya duduk beberapa saat. Setelah kamu merasa semua makanan yang dicerna sudah masuk ke lambung maka silahkan tidur.
Stres dan Buru-buru
Keempat adalah cara makan terburu-buru yang konteksnya hampir sama dengan nomor satu. Ketika stres dialami oleh seseorang maka produksi asam lambungnya jadi bertambah. Sindrom iritasi usus dan heartburn sangat mudah dialami seseorang jika buru-buru dalam memasukkan makanan.
Santai dan tenang dianjurkan ketika kamu sedang makan agar semua makanan tercerna dengan baik. Berdoa sebelum makan paling tidak bisa membuat diri kamu tenang terlebih dahulu sebelum makan.
Merokok Berlebihan
Rokok merupakan benda kecil yang mematikan dan bisa meningkatkan produksi asam lambung. Tukak lambung adalah kondisi yang membuat penderita lambung semakin parah dan harus menjalani perawatan khusus. Mulai dengan mengurangi jumlah rokok yang dihisap setiap harinya sampai akhirnya berhenti secara total.
Pilihan untuk merokok atau tidak ada di tangan kamu. Kemasan rokok yang sering kamu beli saja sudah bertuliskan larangan untuk menggunakannya karena mengancam jiwa. Sayang sekali banyak yang mengabaikan efek samping rokok begitu saja dan tetap memilih menghirupnya.
Jadi itulah dia kebiasaan buruk yang merusak lambung dan punya dampak buruk lainnya ke depan. Apa salahnya mengganti kebiasaan buruk kamu dengan kebiasaan baik mulai dari sekarang. Seluruh penjelasan di atas merupakan kebiasaan yang jadi penyeba utama masalah penyakit berkaitan dengan lambung. (redaksi: situs judi slot terbaik dan terpercaya no. 1)
